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SPORTSWEAR, braucht mehr Inspirationsquellen, als nur aus dem Sport. Bodybuilding, Fitness. Sportliche Einflüsse spielen dabei immer eine große Rolle, aber genauso wichtig sind Einflüsse aus der Mode und Fashionszene. Bei der diesjährigen Brad & Butter in Barcelona wurde die Fitnesswear und Sportswear, Bodybuilding, Fitness so präsentiert, dass der moderne Mann von heute ein Fitnessshirt tagsüber im Job aber auch abends im Club tragen kann.

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Wir sorgen dafür, dass ihr mit unseren super sexy ausgefallenen Clubhemden an jedem Türsteher in den angesagtesten Clubs, Discotheken, Inclubs und Bars ohne Probleme durchkommt. Dein Brust, Lat, Schulter, Oberarm und Trizeps Training hat sich gelohnt. Ob Alltag oder Club: mit diesen trendigen Design figurbetonten Clubhemden bist du der Mittelpunkt. Diese Hammer-Hemden verpassen dir ein super V-body. Lieferbar in D.G. S bis XXL.

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dieses Level an Muskelmasse erreichen, indem du dich ganz stark mit Eiweiss Produkten, Kohlenydraten, Creatin und natürlich mit intensivem Training, Bodybuilding und Fitness beschäftigst. Leg dir einen Fitness-Bodybuilding-Plan an. In unseren Fitness shirts und Fitness sweater sieht man endlich, dass sich das Schulter und Lat, Bizeps und Trizeps-Training gelohnt hat, der figurbetonte Schnitt lässt deine Muskelgruppen so richtig zur Geltung kommen.

TRAININGSPLAN für Bodybuilding, Fitness - TAG 1

1.BRUST

Bankdrücken 3 mal
6 - 10 Wiederholungen
an Multipresse
Schrägbank 3 mal
6 - 10 Wiederholungen
an Multipresse
Kurzhantel 3 mal
8 - 12 Wiederholungen
 

2.BIZEPS

Langhantel Curl 3 mal
6 - 10 Wiederholungen
Kurzhantel Scottbank einarmig 3 mal
6 - 10 Wiederholungen
Kurzhantel Konzentrations Curl 3 mal
8 - 12 Wiederholungen

3.CARDIO 40 min

TRAININGSPLAN für Bodybuilding, Fitness, TAG 2

1. BEINE

Beinpresse (45 GRAD) 3 mal 6-10 Wiederholungen 
Beinpresse (45 GRAD) 3 mal 6-10 Wiederholungen
 Beinstrecker 3 mal 8-12 Wiederholungen
Beinstrecker 3 mal 8-12 Wiederholungen

2.BEINBIZEPS

Beinbeuger liegend 3 mal 6-10 Wiederholungen
Beinbeuger sitzend 3 mal 6-10 Wiederholungen

3.WADEN

Wadenheben stehend 45 Grad 3 mal 10-15 Wiederholungen
Wadenheben sitzend 3 mal 10-15 Wiederholungen

An dem Tag kein CARDIO

TRAININGSPLAN für Bodybuilding, Fitness, TAG 3

1. RÜCKEN

Klimmzüge(Maschine)
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen
Kurzhantel rudern
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen
Rudern im Sitzen
enger Griff
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen

2.NACKEN

Hyperextensions frei
3 mal 8 bis 12
Wiederholungen
Kurzhantel Nackenziehen
3 mal 8 bis 12
Wiederholungen

3.BAUCH

Crunches
3 mal 10 bis 15 
Wiederholungen
Bauchpresse
3 mal 10 bis 15
Wiederholungen

4.CARDIO  35 min

TRAININGSPLAN für Bodybuilding,Fitness, TAG 4

1. SCHULTERN

Nackendrücken, Multipresse
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen
Seitenheben (Maschine)
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen
Hintere Schultern
Maschine
3 mal 8 bis 12
Wiederholungen

2.TRIZEPS

Bankdrücken eng
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen
Maschine Dips
3 mal 6 bis 10
Wiederholungen
Drücken am Seilzug
3 mal 8 bis 12
Wiederholungen

3.CARDIO 35min

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