Trainingsplan für Bodybuilding und Fitness, TAG 4 - Worldoflifestyle


	Trainingsplan für Bodybuilding und Fitness, TAG 4 1. SCHULTERN Nackendrücken, Multipresse 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen Seitenheben (Maschine) 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen Hintere Schultern Maschine 3 mal 8 bis 12 Wiederholungen 2.TRIZEPS Bankdrücken eng 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen Maschine Dips 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen Drücken am Seilzug 3 mal 8 bis 12 Wiederholungen 3.CARDIO 35min © www.fitnessstyle.de Mittwoch, 7. Oktober 2009 10:42 lacoste


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