Trainingsplan für Bodybuilding und Fitness, TAG 3 - Worldoflifestyle


	Trainingsplan für Bodybuilding und Fitness, TAG 3 1. RÜCKEN Klimmzüge(Maschine) 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen Kurzhantel rudern 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen Rudern im Sitzen enger Griff 3 mal 6 bis 10 Wiederholungen 2.NACKEN Hyperextensions frei 3 mal 8 bis 12 Wiederholungen Kurzhantel Nackenziehen 3 mal 8 bis 12 Wiederholungen 3.BAUCH Crunches 3 mal 10 bis 15 Wiederholungen Bauchpresse 3 mal 10 bis 15 Wiederholungen 4.CARDIO 35 min © www.fitnessstyle.de Mittwoch, 7. Oktober 2009 10:50 lacoste


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